Thực phẩm tốt cho sức khỏe mà vẫn giảm cân được? đây chắc chắn là câu hỏi khiến nhiều bạn vẫn còn đang thắc mắc phải không? Bài này mình sẽ share một số loại giúp ích rất nhiều cho các bạn.
Một trong những nguyên tắc giảm cân là các bạn chắc chắn phả giảm đi phần ăn , mà vẫn phải đủ chất để nhanh chóng đạt hình thể cân đối.
TRÁI BƠ
- Đây là nguồn năng lượng đốt cháy chậm mà không tích lũy nha. Ngoài ra, Bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp quá trình trao đổi chất và trẻ hóa làn da.
TÁO
Táo tiêu hóa chậm nên sẽ giúp các bạn no lâu hơn đó nha.
VIỆT QUẤT
Lại là một trái có lượng đường giúp bạn no lâu hơn, đồng thời chưa chất chống oxy hóa, vừa giúp săn chắc cơ bắp.
BƯỞI
Loại hoa quả được khoa học chứng minh sẽ giúp các bạn giảm cân rất nhanh. ăn 1/2 quả bưởi tươi trước bữa ăn đều có thể giảm 1.6 kg
CAM
Làm bạn nhanh no, và chưa nhiều vitamin C, có nhiều axit amin giúp phá hủy chất béo tạo thành năng lượng. Nên dùng Cam tươi nha.
CÀ CHUA
Trái cây có nhiều chất xơ và vita min giúp bạn no lâu hơn và giảm cân cực tốt
KHOAI LANG
giúp bạn no lâu hơn và có hàm lượng tinh bột có thể thay cho cơm.
CÁC LOẠI ĐẬU
Có nhiều đạm, chất xơ , cũng như một số loại kháng tinh bột. Giúp tiêu hóa tốt, no lâu, cân bằng lượng đường và nạp được nhiều calo.
TRỨNG
Chứa nhiều protein, tạo cơ bắp và giúp no lâu.
THỊT BÒ VÀ ỨC GÀ
Thức ăn giàu đạm và protein giúp bạn rất nhiều khi giảm cân, no lâu hơn nha.
)
